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康伟老师总结了练好太极拳的三大要点


 -《中华武术》记者与康伟老师对话太极
 
记者:现在我们很多人是知其然,不知其所以然——知道练习太极拳要慢,不知道为什么要慢;知道太极拳要求不用力,不知道为什么不用力;还有,拳论中说了很多太极拳的现象,比如“四两拨千斤”“人不知我我独知人”……等等,可是不知道为什么会有这种现象,很多人都是在一种朦朦胧胧的状态中练拳,所以,太极拳的功能就出不来,也就不会有太极拳的功效。
 
康伟:对。现在,很多人练习太极拳都没有出现应有的益寿延年的健身功效,不仅没有出健身的功效,很多人还把膝关节练坏了,以至于出现了“太极膝”这样的名词。
练习太极拳损伤膝关节,这是由于你没有按照太极拳的规律去练习,没有明白太极之理。
至于太极拳的技击效果,就更不用说了,太极拳搏击中要求的“得机得势,以静制动”,这些基本技术根本就没练习过,怎么可能在实战中做到呢?
 


要练好太极拳,我认为:
第一、要明白太极拳的哲理是什么,它跟中国传统文化的关系是什么?
第二、要明白太极拳的理和太极拳的论之间的区别。
什么叫理?什么叫论?理,是指导实践的;论,是论述这件事的。
太极拳的理,在《易经》《道德经》《中庸》等传统文化中,它的精髓就是阴阳变化之理。所谓阴阳变化,也就是矛盾变化,也就是我们现在说的哲学。所以,太极拳也叫哲拳。不学习这些东西,太极拳的理是搞不清楚的。
现在,由于语言环境变化了,我们已经听不懂古人的话了,不仅听不懂,而且还望文生义,理解错误了。所以,我们要做传统文化的培训,这是太极拳的根。
太极文化,是太极拳产生功效的根本因素,如果这些传统文化你没有搞懂,或者你理解错了,那么,太极拳的功夫是出不来的。
第三、在明白太极拳理的前提下,你还要明白太极拳运动的特点。
太极拳的特点是缓慢、柔和、连绵不断、柔中寓刚……等等,为什么是这个特点?太极拳为什么要慢练?知其然,要知其所以然。



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